تغذیه مناسب در دوران کودکی و نوجوانی برای رشد و نمو سالم و قوی بسیار حیاتی است. مواد مغذی موجود در غذاها، انرژی لازم برای فعالیت، رشد بافت‌ها و عملکرد صحیح بدن را تأمین می‌کنند.